حبه خرما برنا – ۵۰۰ گرم

زمانی ‌که تصمیم می‌گیرید رژیم غذایی‌تان را به بهترین شکل ممکن حفظ کرده و قند و شکر را از برنامه‌ی غذایی خود‌ حذف کنید؛ حبه خرما «برنا» بهترین جایگزین برای این شیرینی‌های مضر خواهد بود. این حبه خرما در بسته‌بندی‌های ۵۰۰ گرمی تولید و به بازار عرضه شده است. خرما میوه‌ای سرشار از انرژی است و کالری نسبتا کمی دارد. برهمین اساس شما می‌توانید این میوه‌ی شیرین را جایگزین قند، شکلات‌ و کیک‌های شیرین پرکالری کرده و همراه با چای‌تان میل کنید. حبه خرما برنا با استفاده از دستگاه‌های تمام اتوماتیک شسته شده و بسیار مرغوب است.

خرما نوعی میوه است که در درختان نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می‌کند. این میوه‌ی گرمسیری انواع مختلفی دارد و طعم آن شیرین است. به میوه‌ی نرسیده خرما، خارک و به مرحله‌ی قبل از رسیدن کامل این میوه رطب گفته می‌شود. جالب است بدانید رطب، رطوبت بیشتری نسبت به خرما دارد و میزان قند موجود در آن هم کمتر از خرمای کاملا رسیده است. به گفته‌ی محققان هر دانه از خرما دارای ۲۵ درصد ساکارز، ۵۰ درصد گلوکز، آب، مواد آلبومینوئیدی و پکتین است. این میوه سرشار از ویتامین‌های A، B، C و E و مقدار زیادی املاح معدنی هم است. همچنین متخصصان تغذیه معتقدند در هر ۱۰۰ گرم خرما حدود ۲۸۲ کیلوکالری انرژی، ۰٫۴ گرم چربی، ۲ میلی‌گرم سدیم، ۶۵۶ میلی‌گرم پتاسیم، ۷۵ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم فیبر غذایی، ۶۳ گرم قند، ۲٫۵ گرم پروتئین و ۰٫۳ گرم کلسیم است.

مملو از انرژی

خرما یک ماده مغذی سرشار از آهن، منیزیم و کلسیم است که خواص بسیار زیادی دارد. این میوه برای تقویت حافظه، درمان پوسیدگی دندان، درمان بیماری‌های اعصاب، خون‌سازی، مقابله با کمبود وزن، تقویت قلب و کاهش چربی خون بسیار مفید است. همچنین هر دانه خرما حاوی مقدار زیادی فسفر بوده و برای زنده نگه داشتن سلول‌های عصبی مفید خواهد بود. از دیگر خواص خرما می‌توان به تقویت کلیه، رفع خشونت، از بین بردن سنگ مثانه، کاهش درد کمر و مفاصل، تعادل اعصاب، تقویت نیروی جسمانی، خواب راحت، بهبود عملکرد سیستم گوارش و هضم غذا، رشد باکتری‌های مفید روده و درمان سرطان روده اشاره کرد. ‌همچنین خرما می‌تواند سیستم دفاعی بدن را تقویت کرده و ناراحتی‌های روده‌ای را درمان کند.